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| ·本周第一跑 -|boss 发表于 2008-5-30 20:55:00 |
连续4天没动。为什么不动，因为沙尘暴，夏天的沙尘暴，连续4天北京空气污染指数都在300以上。最大风力瞬间超过10级。这是北京吗？这是蒙古国戈壁省吗？
本来想贴个本周北京空气质量状况图，国家环保局网站的这个检索功能坏了。以前多次用环保局的图和数据骂环保局，人家不干了。
今天周五，风小点了，空气也好多了。半周不跑，武功损半。慢跑5圈热身。计划10个300米。狠抓一下速度。第一个52'，第二个54'，第三个56'，
第四个只跑了100米，停。抗乳酸能力严重下降。补了4个150米，150米跑着还行。最后一个跑完大脑严重缺氧，take
my breathe away。
慢跑3圈放松，拉伸。
今日：4.8 本周：4.8 本月：133.8 今年：194.8 |
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