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| ·间歇跑 -|boss 发表于 2008-5-13 23:45:00 |
刚恢复训练，各种花样都来一遍，今天间歇跑。温度回升到24度。慢跑2000米。3个800，间歇3分钟，时间分别为：3'05、3'10、3'13；第四个没跑下来，400结束，再跑个800，1'21.不行啊，喘气不是大问题，腿部肌肉供能显得不足，所以完成的不好。跑了间歇才知道，离恢复还远。另外，觉得心跳挺厉害，跑完立即测也才110，奇怪。另外，今日睡眠不足。最后慢跑4圈半放松。总计7k。
今日：7k 本周：12k 本月：68k 今年：129k |
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