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| ·长跑第二课 -|boss 发表于 2008-5-12 13:11:00 |
昨天踢球，输给一个不是特别强的队。我队的阵型总是压出去，遇到反击快的队比较麻烦。同时造成对手防守密集，虽然我们个人能力很强，破门不易。
一夜风雨，气温下来了，日最高温16度，空气非常好，阳光时有时无，西操，脱下外套感觉挺冷。这种天气非常适合跑步。只要北京一年有三季是这样的天气，我这身体条件的人万米很难不跑进38分。计划17k，准LSD。第一圈2'17，没加力速度就上去了一点，10圈21'10，20圈42'06，30圈 63'13，40圈83'43，42.5圈88'49。10几圈的时候前校足球队队长过来一起跑，他计划25圈放松跑，速度刚好差不多。边跑边聊，原来知道他跑马拉松，聊聊才知道还参加过三次登山、科考，上过6000多米。一般踢球的人都懒的长跑登山什么的，他比较厉害。后来jingxing一起跑，差不多33圈的时候，他一来速度就给带到2'/圈，呵呵。不过问题不大，可以适应。跑完疲劳程度很一般，比较轻松，第一次LSD没有预想的困难，兆头不错。
火炬传递到福州了，电视和网上照片都没看到叶德亦。一路传递香港最有创意，龙舟、骑马什么的，国内城市为什么不多动动脑筋呢？福州这个会跳舞的妹妹还有点创意。职业是跳舞的，就要跳舞传递，所以火炬传递选拔的时候，是不会考虑武警消防官兵的，万一职业病一犯。。。
今日：17 本周:46K 本月：56k 今年：117k
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| ·Re:长跑第二课 -|飞人(游客)发表评论于2008-5-12 21:53:00 |
 我不会跳舞，但这个姿势看着很舒服，地上那个剪影多棒啊！！！ |
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