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| ·2日小记 -|boss 发表于 2008-5-7 0:11:00 |
周一，慢跑1k，脚踝内存不爽，停下来按摩一下。一个9分的2k，一个9分10的2k。总计5k。
周二，康比特肽能饮料，减半服用，30g。不太慢的慢跑2.5k，最后发送0.5k，总计3k。力量，深蹲100X3,130X3,150X2,130X3,100X6，150kg提踵16X3，腹肌三组，卧推40、60若干。7成用力快速跑，若干。
今日：3k 本周:7K 本月：17k 今年：78k |
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| ·Re:2日小记 -|boss发表评论于2008-5-7 21:36:00 |
 是粉末，自己冲泡。主要作用是长肌肉的，我也是稍微吃点。 |
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| ·Re:2日小记 -|brapple发表评论于2008-5-7 9:26:00 |
 那饮料是自己冲的吗？在哪儿买的？我很感兴趣。 |
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