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| ·放松5000米 -|boss 发表于 2008-5-4 21:35:00 |
2号力量，反应挺大，好久不做力量就会这样。加上腰扭伤，感觉不爽。昨天风雨交加，下午刚要去操场，又是一场阵雨，放松跑只好推迟到今日。今天温度正好，
空气极好，是个跑步的好日子。5点读到操场，两队人马租场踢球，水平极差。最近一直和高手踢球，觉得自己球技过于平常，今天看了这伙人的比赛，自信心全找
回来了。
开始慢跑，2'30一圈，后来遇到委员长和一个女生，大家都是放松，速度一致就一起跑。后来跑久违的跑马拉松的街坊也来了，明天职工运动会的3000米，
今天才通知，赶过来适应一下，印象北马过后他就没怎么跑。他送我的能量棒吃了不少，肌酸和蛋白粉还没怎么动，最近可以尝试一下。
5000米，32分，腿酸还没缓解，腰伤似乎不严重。
前次看到一身材酷似鬼妹的女子，慢跑后瑜伽，今天再次看到，跑步姿态显示力量不错，但动作有些僵硬。跑完瑜伽，柔韧性还好。王老虎说那不是瑜伽，是普拉提。
今日：8k 本周：23k 本月：9k 今年：70k |
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