 这就是我 |
|
|
| 最新公告 |
载入中 |
| 管理我的BLOG |
载入中 |
| 站点日历 |
|
| 最新日志 |
载入中 |
| 最新回复 |
|
| 最新留言 |
载入中 |
 日志搜索 |
|
载入中 |
 友情链接 |
|
 其他信息 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ·超级马圈，久违 -|boss 发表于 2008-4-26 21:35:00 |
大风过去春光依然明媚，下午3：00到东操。irun的同学们来了不少。侃一侃，活动活动，开始路跑。上次跑超级马圈，还是上海马拉松以前，久违了。青年帅克，50出头，万米最好成绩48分多，但是马拉松成绩是3：39（郑州），练习不到一年。除了先天耐力素质较好因素（可能也属正常范围），稳定的节奏可能也是重要的取胜之道。今天我们几个组成慢跑方阵，前3公里都在5'10/公里，后面约5'/公里，从容吐纳，轻松迈步，6.95公里一圈下来，也不到35分。公路跑还是有魅力的，不知不觉就能跑出距离。也可能是长期不跑了，在操场拉磨超过30分钟就有点烦。
今日：7k 本周：33k 本月：33k 今年：33k |
| [阅读全文 | 回复(1) | 引用通告 | 编辑] |
|
| ·Re:超级马圈，久违 -|runnergu发表评论于2008-4-27 8:19:00 |
 我上次跑的那个也就是这个超马圈吧。
一晃又快半年了。。 |
| [个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复] |
|
|
|
|
|
| |
| 